Viajo muito e, passo por muitos fusos horários diferentes. Por vezes tenho dificuldade em equilibrar o meu sono. Ouvi falar na melatonina. Será que me pode ajudar?

Sim, a melatonina além de contribuir para o alívio dos sintomas subjetivos da diferença horária. Também contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer. O efeito benéfico é obtido consumindo 1 mg de melatonina ao deitar.