Perguntam-nos frequentemente quem deve e quem não deve tomar suplementos alimentares…
Primeiro e mais importante, ter em conta que os suplementos alimentares nunca devem ser tomados em substituição de uma dieta equilibrada, o que deveria ser sempre a nossa prioridade!

Contudo, muitas vezes não é suficiente! Este é o momento em que os suplementos alimentares podem ser benéficos, para compensar aqueles nutrientes em falta ou reforçar uma dieta já saudável. Quer esteja com problemas em adormecer, constipações frequentes, falta de memória, ou outro estado deficitário que esteja a afetar a sua saúde no geral, então será sensato procurar um suplemento específico para ajudar.

Listamos alguns dos motivos genéricos pelos quais deve considerar a possibilidade de tomar suplementos e porque poderá precisar dessa ajuda extra ocasionalmente.

 

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É prevalente hoje em dia, devido às mudanças nos métodos de cultivo, que na dieta faltem muitos nutrientes essenciais. Os fertilizantes usados pelas culturas industriais esgotam o solo, e consequentemente, as nossas dietas dos seus minerais e vitaminas naturais. Requisitos específicos da dieta, podem tornar mais difícil a obtenção de certos minerais anteriormente encontrados na dieta dos nossos antepassados.

Se é um entusiasta do fitness …

Embora ir ao ginásio seja uma ótima solução para se manter em forma e liberar endorfinas, podemos esgotar os minerais no nosso organismo de forma significativa com os exercícios. Isso significa que, se não repõe esses stocks com a sua dieta, pode acabar tendo um déficit de vitaminas e minerais essenciais. Tomar suplementos alimentares é uma ótima forma de recarregar as baterias após um bom treino!

Se sofrer de má digestão…

Infelizmente, muitos de nós desenvolvemos problemas de digestão, o que pode impedir que certos nutrientes sejam absorvidos. Isso é muito frustrante, pois pode estar a ingerir excelentes alimentos, mas não absorver o que necessita. Se padece de enfartamento, indigestão e desconforto após as refeições, procure apoiar o seu sistema digestivo com um probiótico que o poderá ajudar. Cepas específicas de probióticos, como Lactobacillus Acidophilus e Bifidobacterium, demonstraram ajudar a quebrar os carbohidratos, fortalecer o intestino e ajudar em problemas como a diarreia.
Os suplementos alimentares compostos por um complexo enzimático digestivo, podem ser uma opção fácil e eficaz para compensar os baixos níveis e melhorar a absorção.
Se no entanto, esses sintomas persistirem, é importante consultar um profissional de saúde.

Se vive com níveis elevados de stress…

O stress também esgota as vitaminas, especialmente as vitaminas do grupo B. Quando o nosso organismo está sobre stress, isso pode afetar o nosso sistema imunitário e os níveis de energia. Tentar comer bem e nutrir o corpo apenas com a dieta normal nem sempre é suficiente, principalmente se sofrer de stress crónico. Este é o momento em que pode precisar de um apoio extra para passar por esse período.

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Quem não deve tomar suplementos alimentares?

Os suplementos são uma excelente forma de ajudar a maioria das pessoas a obter os nutrientes extra de que necessitam. No entanto, grávidas, idosos ou aqueles que padeçam de problemas de saúde subjacentes e sob medicação devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar um novo regime de suplementação. Se acha que precisa de mais orientações sobre suplementos e o que tomar, envie um e-mail para info@newfood.pt e encaminharemos o seu caso para um dos profissionais de saúde que compõem a nossa rede.