L-Triptofano
O Triptofano é um aminoácido essencial que atua em recetores de membrana do sistema nervoso central (SNC) e do sistema nervoso periférico (SNP). Fundamental para a produção endógena de melatonina, é também o único precursor de serotonina no organismo. Determinante para o crescimento normal e para a síntese proteica, o triptofano também contribui para o controlo do sono e do humor.(5, 6)
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
(1) Zizhen Xie, Fei Chen, William A Li, Xiaokun Geng, Changhong Li, Xiaomei Meng, Yan Feng, Wei Liu, Fengchun Yu; A review of sleep disorders and melatonin; Neurological Research, 2017
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(2) Nava Zisapel; New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation; British Journal of Pharmacology (2018) 175 3190–3199
(3) Rónán Doherty, Sharon Madigan, Giles Warrington and Jason Ellis; Sleep and Nutrition Interactions: Implications for Athletes; Nutrients 2019, 11, 822; doi:10.3390/nu11040822
(4) Sylvie Tordjman, Sylvie Chokron, Richard Delorme, Annaëlle Charrier, Eric Bellissant, Nemat Jaafari, Claire Fougerou; Melatonin: Pharmacology, Functions and Therapeutic Benefits; Current Neuropharmacology, 2017, Vol. 15, No. 3
(5) Judelita Carvalho-Santos, Adenilda Queirós-Santos, Graciele Lima Moraism Laila Hohlenwerger Silva Santana, Monique Gomes Brito, Rachel Chagas Silva Araújo, Raul Manhães-de-Castro, Tereza Cristina Bomfim de Jesus Deiró, Jairza Maria Barreto-Medeiros; Efeito do tratamento com triptofano sobre parâmetros do comportamento alimentar em ratos adultos submetidos à desnutrição neonatal; Rev. Nutr., Campinas, 23(4):503-511, jul./ago., 2010
(6) Dourival Tavares Sousa Júnior, Thiago Ferreira Cândido Lima Verde, Liejy Agnes Santos Raposo Landim; Alimentos ricos em triptofano e seu efeito na liberação da serotonina e possíveis benefícios no transtorno de ansiedade; Research, Society and Development, v. 10, n. 14, e471101422190, 2021
