Bisglicinato de Magnésio
O Magnésio é um dos elementos minerais mais importantes no corpo humano, estando presente em grande parte dos processos bioquímicos(1). Desempenha um papel fundamental no processo de divisão celular e contribui para a manutenção de ossos e dentes normais. Estudos comprovam que o Magnésio contribui para uma normal função psicológica e para o normal funcionamento do sistema nervoso. Também exerce um papel importante no metabolismo produtor de energia, estando envolvida na redução do cansaço e da fadiga(2).
Para que as suas funções não sejam comprometidas, é recomendada a ingestão diária de 375mg de Mágnésio, sendo que as suas fontes alimentares são vastas e incluem os vegetais de folha verde como os espinafres, brócolos e couves, as leguminosas como o feijão e as lentilhas, as sementes como as de girassol e de abóbora, os frutos oleaginosos como as amêndoas, avelãs e amendoins, os laticínios e os cereais integrais como a aveia, o trigo e o arroz.
Referências Bibliográficas
(1) Uberti F, Morsanuto V, Ruga S, Galla R, Farghali M, Notte F, Bozzo C, Magnani C, Nardone A, Molinari C. Study of Magnesium Formulations on Intestinal Cells to Influence Myometrium Cell Relaxation. Nutrients. 2020 Feb 22;12(2):573.
(2) Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672.
