Óleo de Peixe
As principais fontes alimentares de ácidos gordos ómega-3 são os óleos de peixe. Naturalmente ricos em EPA e DHA, dois dos principais ácidos gordos ómega-3, os óleos de peixe não devem faltar no dia a dia de quem pretende contribuir para o normal funcionamento do coração. O DHA, em específico, tem um papel importante na manutenção de uma visão e de uma função cerebral normais. Considerados essenciais por não termos a capacidade de produzi-los, os ácidos gordos Ómega-3 devem ser obtidos através da alimentação ou da suplementação. O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 250mg de EPA e de DHA.
