Psílio
Plantago psyllium, ou Psílio como é popularmente conhecido, é uma fibra mucilaginosa, com uma grande percentagem de hemicelulose, que adquire uma consistência gelatinosa quando em contacto com a água. Tradicionalmente utilizado como coadjuvante em situações de prisão de ventre, o psílio tem nas suas sementes uma grande percentagem de polissacarídeos insolúveis (celulose, hemicelulose e lignina).
Vários estudos reportam a sua capacidade de redução do tempo do trânsito intestinal e de contribuição para um aumento do volume e da hidratação fecal. [1]
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
[1] Plantago (Psyllium) Monograph; Alternative Medicine Review ◆ Volume 7, Number 2 ◆ 2002
[2] Anne y Castro MARQUES, Tiffany Prokopp HAUTRIVE, Guilherme Barcellos de MOURA, Maria da Graça Kolinski CALLEGARO, Luisa Helena Rychecki HECKTHEUER; Effect of flaxseed (Linum usitatissimum L.) prepared by different methods on the biological response of rats; Rev. Nutr., Campinas, 24(1):131-141, jan./fev., 2011
