Linhaça

Linum usitatissimum, popularmente conhecida como linhaça ou linho, é uma planta originária da Ásia frequentemente utilizada como coadjuvante em situações de prisão de ventre.

O seu grão é uma fonte natural de ácidos gordos polinsaturados, aminoácidos essenciais, lignanas, fibras alimentares solúveis e insolúveis, goma, ácidos fenólicos, flavonoides, ácido fítico, Betacaroteno, Vitaminas B1 e B2 e de minerais como o ferro, o potássio, o zinco, o magnésio, o fósforo e o cálcio.

Estudos realizados mostram-nos que a ingestão de sementes de linhaça pode contribuir para um aumento do número de excreções diárias.

Este efeito benéfico é ainda complementado pela sua contribuição para o aumento do volume das fezes.