É no pico do calor que os problemas circulatórios mais se manifestam e a razão é simples. O calor contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos e consequentemente para uma maior dificuldade em fazer com que o sangue flua corretamente no organismo.
O sistema circulatório tem um papel muito importante no nosso organismo. Afinal de contas, é através do sangue que as nossas células recebem o oxigénio e os nutrientes que necessitam para desempenhar bem as suas funções e por isso, alterações no seu funcionamento colocam em causa a nossa saúde e bem-estar.
É no Verão, com o calor que lhe é característico, que muitas pessoas vêm os seus problemas vasculares agravados.
Sensação de pernas pesadas e cansadas, dor nos membros inferiores, aparecimento de pequenos derrames principalmente na zona das pernas e desenvolvimento de varizes são algumas das queixas mais frequentes de quem padece de problemas circulatórios. Tratá-los, não é assim tão difícil e é fundamental para que possamos ter uma vida com mais qualidade.
Deixamos-lhe aqui algumas dicas de pequenos hábitos que pode incluir no seu dia a dia e que podem fazer toda a diferença:
Evite este tipo de alimentos
Já Hipócrates dizia que “somos o que comemos”. Se quiser contribuir para o bem-estar das suas veias, evite o consumo de:
– Fritos
– Doces
– Refrigerantes
– Alimentos muito salgados
– Alimentos muito gordos
Use e abuse dos alimentos ricos em Vitamina C
A vitamina C contribui para a normal formação de colagénio para funcionamento normal dos vasos sanguíneos. Laranja, kiwi, limão, tomate cru, brócolos e couve são apenas alguns exemplos de alimentos, naturalmente ricos em vitamina C, que podem ser facilmente introduzidos na nossa rotina alimentar e contribuir para o bem-estar dos vasos sanguíneos. Se tiver dificuldade em ingerir este tipo de alimentos pode sempre optar pela suplementação.
Inclua o exercício físico no seu dia a dia
Caminhadas e natação parecem contribuir para que o sangue circule mais facilmente.
Hidrate-se
Além de ajudar na eliminação de toxinas, a água é também uma potente aliada na prevenção de problemas relacionados à má circulação do sangue.
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Na Newfood encontra suplementos que visam contribuir para o bem-estar das veias. A sinergia criada entre o Castanheiro da Índia, a Gilbardeira, a Centelha Asiática, a Rutina, o Resveratrol e a vitamina C resulta num suplemento que contribui para a normal formação de colagénio para funcionamento normal dos vasos sanguíneos.