Cuidar do sistema imunitário é meio caminho andado para uma vida mais saudável

Os últimos tempos têm sido muito desafiantes para todos nós e nunca foi tão importante cuidarmos do nosso sistema imunitário como agora. A vida como a conhecíamos até agora mudou! Vivemos num período de Pandemia que requer um esforço extra de todos nós. Não há dúvidas que práticas de hábitos de proteção, como o distanciamento físico e a correta higienização das mãos são fundamentais, mas e cuidar da saúde do nosso sistema imunitário? Será que não devíamos prestar-lhe mais atenção?

Claro que sim!
Afinal de contas, um sistema imunitário enfraquecido não consegue evitar o ataque de vírus, bactérias e tudo o que nos é estranho de forma eficaz.

Sabia que o sistema imunitário é composto por um conjunto de órgãos, células e moléculas que têm como principal objetivo ajudar-nos a combater agressões em geral?

Os seus mecanismos compreendem barreiras físicas, químicas e biológicas que têm como principal objetivo manter um estado de equilíbrio no nosso organismo, ajudando-o a combater as agressões em geral.

Um estilo de vida mais agitado, noites mal dormidas, tabaco, álcool e maus hábitos alimentares são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para um sistema imunitário debilitado, mas fortalecê-lo pode não ser assim tão difícil quanto pensa.

Sempre que possível, termine o seu dia fazendo uma caminhada na natureza, exponha-se ao sol nas horas menos problemáticas, procure relaxar lendo um bom livro, tente planear o seu dia de forma a poder fazer, pelo menos, uma refeição mais equilibrada e, não se esqueça dos seus suplementos.

Sabia que a toma de alguns suplementos alimentares, quando associada a um estilo de vida mais saudável, também pode contribuir para o normal funcionamento do seu sistema imunitário?

Nos últimos tempos, muito se tem falado sobre a importância da Vitamina D no nosso organismo. Frequentemente associada à saúde dos ossos e dos músculos, por contribuir para manutenção de níveis normais de cálcio no sangue e não só, a Vitamina D também tem um papel importante ao nível do sistema imunitário, contribuindo para o seu normal funcionamento.

Estudos recentes têm dado conta de que pessoas com défice de Vitamina D apresentam um maior risco de desenvolvimento de infeções agudas. Tal fato parece estar diretamente relacionado com o seu papel ao nível do sistema imunitário.

A Vitamina D é uma vitamina lipossolúvel produzida de forma natural pelo nosso organismo, através de um mecanismo que requer, obrigatoriamente, a exposição da pele à radiação ultravioleta (UV).

Apesar de vivermos num país à beira-mar plantado, e banhado pelos raios solares ao longo de todo o ano, a verdade é que grande parte da população apresenta níveis diminutos desta vitamina com funções tão importantes para o nosso organismo.
O que fazer? A toma de um suplemento que contenha uma boa concentração de Vitamina D pode ser uma boa alternativa.

Sendo esta uma vitamina lipossolúvel, é importante que seja consumida juntamente com uma fonte de gordura para garantirmos que a sua absorção é feita de forma eficaz. Na hora de consumir, opte por juntá-la a fontes de gordura que sejam saudáveis.

Os óleos de peixe são sempre uma boa opção! Procure por um suplemento que lhe garanta uma boa concentração de ácidos gordos EPA e DHA. Afinal de contas, hoje em dia, sabemos que o EPA e o DHA, quando consumidos numa dose diária de 250mg, de cada, podem contribuir para o normal funcionamento do coração. Além do mais, o DHA também contribui para a manutenção de uma função cerebral normal e para a saúde dos nossos olhos. Para este efeito, deverá procurar por um suplemento que lhe forneça no mínimo 250mg de DHA por toma diária.

Ao associar um bom óleo de peixe à Vitamina D, além de estar a contribuir para o normal funcionamento do sistema imunitário, também cuida da saúde do seu coração, cérebro e olhos.

Cuide de si! Nós estamos aqui para ajudar! Adquira na nossa loja online o suplemento alimentar Newfood® Ómega 3 + Vitamina D3 para um melhor funcionamento do seu Sistema Imunitário.

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