Dicas para preparar o corpo para o Verão

Para muitos, o Verão é a estação mais aguardada do ano.Sinónimo de dias mais longos, férias, convívios ao ar livre e de temperaturas agradáveis e convidativas a mergulhos, o Verão também pode ser uma época de fragilidades. Porquê?

É nesta época do ano que olhamos para o nosso corpo de forma mais inquisitiva. O tempo frio do Inverno é convidativo a roupas mais grossas que acabam por esconder algumas gordurinhas que vamos acumulando ao longo do tempo, contudo, o Verão convida-nos ao oposto. As temperaturas elevadas fazem-nos procura por roupas mais arejadas e que acabam por deixar os nossos corpos mais expostos e aí começam as nossas inseguranças e insatisfações.

Não há dúvidas que a adoção de hábitos de vida saudáveis, que incluam a prática de exercício físico e hábitos alimentares adequados, é meio caminho andado para conseguirmos atingir os nossos objetivos. Procurar a ajuda de um profissional da área também deverá ser algo a considerar. E a suplementação? Haverá lugar para a toma de suplementos quando o nosso objetivo é contribuir para o nosso bem-estar? Não há dúvida que sim! Principalmente quando consumidos de forma consciente e como complemento de uma dieta e hábitos de vida equilibrados.

Na área da suplementação, falar de Verão e de emagrecimento é quase que sinónimo de falar de CLA e de Glucomanano e a razão é simples, muitos são aqueles que vêm nestes suplementos a ajuda extra que necessitam para poder controlar o seu peso. Vamos conhecê-los um pouco melhor?

CLA

CLA é o diminutivo utilizado quando nos queremos referir ao Ácido Linoleico Conjugado (Conjugated Linoleic Acid, em Inglês). Trata-se de um ácido gordo essencial, pertencente à família dos ácidos gordos ómega6, naturalmente presente em algumas carnes, nos laticínios e em algumas plantas (ex: cártamo). No que diz respeito aos cuidados com a composição corporal, o CLA é um dos suplementos mais consumidos um pouco por todo o mundo por acreditar-se que tem a capacidade de contribuir para a diminuição das células de gordura e consequentemente para uma diminuição da massa gorda.

Glucomanano

Proveniente da planta Amorphophallus konjac, o glucomanano é uma das fibras mais utilizadas na hora de combater o excesso de peso e o segredo está na sua grande capacidade de absorver água.

Sabia que o glucomanano está entre as fibras com maior capacidade de absorção de água?

O glucomanano é uma fibra, com características hidrossolúveis, que quando em contacto com a água, forma uma substância viscosa, semelhante a um gel, que contribui para uma sensação de saciedade. É por isso que muitos profissionais de saúde recomendam o seu consumo em dietas cujo objetivo é perder peso no contexto de um regime alimentar de baixo valor energético.

O seu efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 3g de glucomanano em 3 doses de 1g cada, juntamente com 1 a 2 copos de água, antes das refeições e no âmbito de um regime alimentar de baixo valor energético.

Lembre-se que os suplementos alimentares devem ser sempre utilizados no contexto de um estilo de vida saudável. Se tiver alguma dúvida sobre o suplemento mais indicado para o seu objetivo não hesite em contactar-nos.

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