Nutrientes para o coração

Num mês dedicado aos cuidados com o coração, dedicamos um artigo ao que é
considerado o músculo mais importante do corpo humano.

Diabetes, Colesterol e Hipertensão são três dos principais fatores de risco para o
desenvolvimento de problemas cardiovasculares.

A adoção de hábitos alimentares saudáveis que incluam a ingestão de alimentos ricos
em nutrientes essenciais ao correto funcionamento do coração, a regulação dos níveis
de Colesterol e de Pressão Arterial e a prática de atividade física são fundamentais
para os cuidados com o coração. Garantir a correta ingestão de nutrientes essenciais
ao seu funcionamento também o é. Que nutrientes?

Na hora de contribuir para o normal funcionamento do coração deve ter 3 nutrientes em
consideração: EPA, DHA e Tiamina.

EPA e DHA são dois tipos de ácidos gordos encontrados em grandes quantidades nos
óleos de peixe. Em conjunto, contribuem para o normal funcionamento do coração,
mas para tal, devemos garantir a ingestão diária de 250mg de EPA e de DHA.

A Tiamina é um nutriente encontrado tanto em alimentos de origem animal como de
origem vegetal. Naturalmente presente em legumes verdes, frutas, peixes, fígado,
carne vermelha (principalmente a carne de porco), salsichas, legumes secos e nos
cereais integrais, esta vitamina contribui para o normal metabolismo produtor de
energia, para o normal funcionamento do sistema nervoso, para uma normal função
psicológica e para o normal funcionamento do coração.

Nos cuidados com o colesterol, um dos principais inimigos do coração podemos contar
com a preciosa ajuda dos esteróis vegetais. Para tal, devemos garantir uma ingestão
diária de 0,8g de esteróis vegetais.

Na Newfood encontra uma vasta gama de suplementos compostos por elementos que
visam contribuir para o seu bem-estar.
Cuide de si, ligue-se a nós!