Nutrir Cabelo, Pele e Unhas no Verão

Exposição solar, vento, sal, areia e cloro são apenas alguns dos fatores que podem contribuir para o enfraquecimento e alteração do aspeto da pele, do cabelo e das unhas durante o período de Verão. Minimizar os efeitos causados por estas agressões pode passar por juntar à sua rotina de cuidados diários, ingredientes que contribuem para a sua saúde e bem-estar. Abaixo estão 6 elementos que não deverão faltar no seu dia a dia se o seu objetivo é evitar o envelhecimento precoce e contribuir para um cabelo, pele e unhas com um aspeto mais saudável.

Os cuidados de beleza devem começar sempre por garantirmos um aporte adequado de nutrientes essenciais à nossa saúde e bem-estar. Hoje damos destaque a 6 elementos fundamentais para a saúde do cabelo, da pele e das unhas.

Zinco

Com uma marcada ação antioxidante, pela sua capacidade de proteção das células contra as oxidações indesejáveis, o zinco é um elemento fundamental ao correto funcionamento do nosso organismo. Pode ser encontrado nas ostras, na carne bovina, no espinafre, no gérmen de trigo, nas sementes de abóbora, nas lentilhas e numa série de suplementos naturais que têm como principal objetivo contribuir para a saúde e bem-estar.

Os especialistas recomendam o consumo de 10mg diários deste nutriente essencial para o correto funcionamento do sistema imunitário, para a síntese proteica e para a manutenção de um cabelo, pele e unhas normais.

Além de desempenhar um papel importante no crescimento e reparação do tecido capilar, também parece contribuir para garantir o correto funcionamento das glândulas sebáceas que rodeiam os folículos pilosos.

A carência em zinco parece afetar o crescimento e saúde do cabelo e das unhas.

Selénio

Castanha do Brasil, leite, trigo, ovo e sementes de girassol são apenas alguns dos alimentos a partir dos quais podemos obter selénio. O problema é que a sua escassez nos solos parece estar a contribuir para uma diminuição do seu teor nos alimentos e o resultado é um aumento do número de casos de pessoas com carência neste mineral. A solução parece passar pela toma de suplementos alimentares que contenham selénio na sua composição. 

Importante para o correto funcionamento do sistema imunitário, para o normal funcionamento da tiroide e para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis (antioxidante), o selénio também contribui para a manutenção de um cabelo e unhas normais. É por isso um nutriente fundamental quando o objetivo é cuidar da beleza e saúde do cabelo, da pele e das unhas.

Biotina

Conhecida por contribuir para a saúde da pele, das mucosas e do cabelo, a biotina, além de poder ser facilmente encontrada nos suplementos alimentares, também está naturalmente presente em alimentos como os brócolos, os espinafres ou a batata-doce.

Participa na síntese de queratina e por isso tem um papel importante na manutenção da saúde capilar. Contudo, os seus benefícios não se ficam por aqui. Sabia que a biotina também contribui para que o nosso metabolismo funcione de forma equilibrada? Além do mais, é igualmente importante do ponto de vista energético e também contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso.

Vitaminas C e E

Com uma marcada ação antioxidante que protege as células das oxidações indesejáveis, as vitaminas C e E são indispensáveis na hora de cuidar da pele, do cabelo e das unhas.

A vitamina C também contribui para a normal formação de colagénio (para funcionamento normal da pele, das gengivas, das cartilagens, dos ossos e dos vasos sanguíneos) e para o normal funcionamento do sistema imunitário.

Lipowheat

Este ingrediente composto por fitoceramidas extraídas da semente do trigo está a revolucionar o mundo da beleza. Estudos científicos têm revelado que o consumo de 350mg de Lipowheat, por dia, durante pelo menos 4 semanas contribui para um aumento da hidratação e conforto da pele, tornando-a mais iluminada e radiante, bem como para um aumento dos níveis de colagénio com consequente redução das rugas.

Onde é que pode encontrar estes e outros elementos igualmente importantes para a saúde do seu cabelo, da sua pele e das suas unhas?

Na Newfood, está claro!