Visão, um bem precioso que devemos preservar

A visão é um dos 5 sentidos e um dos mais importantes meios de comunicação, contudo, preservá-la começa a ser um desafio cada vez mais precoce.

Vivemos na Era da Tecnologia e é raro o dia em que não nos cruzamos como uma televisão, um tablet, um telemóvel ou um computador. Fazem parte do dia a dia de milhões de pessoas um pouco por todo o mundo e se por um lado vieram proporcionar momentos de relaxamento e descontração e facilitar tarefas quotidianas, a verdade é que por outro acabam por comprometer a saúde dos nossos olhos. Porquê?

Os nossos olhos estão equipados com estruturas que os protegem de alguns tipos de luz. A córnea, por exemplo, protege a retina (sensível à luz) dos danos da radiação UV, contudo, parece não ter a capacidade de impedir a entrada da chamada luz azul, um tipo de luz emitido pelos ecrãs de muitos dispositivos eletrónicos.

Alguns estudos têm apontado para a existência de uma relação direta entre exposição excessiva à luz azul e o aumento do risco de dano das células da retina. O que fazer? Prevenir! Como?

Temos 6 dicas que não queremos que esqueça. Afinal de contas o Mundo é para ser visto com olhos de ver!

• Durma, pelo menos, 8 horas por dia

Noites bem dormidas promovem um maior bem-estar e ajudam no descanso ocular.

• Evite o consumo de bebidas alcoólicas

Apesar de serem maioritariamente metabolizadas a nível hepático, as bebidas alcoólicas parecem produzir resíduos tóxicos que favorecem o envelhecimento precoce das células oculares.

• Adote hábitos alimentares saudáveis

Somos o que comemos e a saúde dos nossos olhos também passa por garantirmos um correto aporte de nutrientes que são essenciais ao seu bem-estar. Cenouras e vegetais de cor verde escura devem fazer parte do seu dia a dia se o seu objetivo é cuidar dos seus olhos.

• Quando sair de casa, não se esqueça dos óculos escuros

Óculos com proteção UV devem ser utilizados sempre pois a luz ultravioleta é prejudicial às células da retina, contribuindo para o seu envelhecimento precoce.

• Hidrate

Tão importante como a água que bebe, também não se deve esquecer de hidratar os seus olhos. Consuma ácidos gordos ómega 7! Os estudos têm demonstrado a sua eficácia na hidratação das mucosas.

• Suplemente-se!

O dia a dia agitado nem sempre nos permite obter os nutrientes essenciais à nossa saúde e bem-estar nas quantidades adequadas. Suplementar pode ser sempre uma opção! Com mirtilo, calêndula (padronizado em luteína e zeaxantina), betacaroteno, ácido hialurónico, zinco, ácido glucónico, Vitamina E, Antiox Support da Newfood promove a produção de vitamina A (essencial para a manutenção de uma visão normal) no seu organismo ao mesmo tempo que protege as suas células oculares das oxidações indesejáveis.

Já sabe onde encontrar os nossos suplementos?

Visite-nos em www.newfood.pt

Cuide de si, ligue-se a nós!